Vægtøgning. Hvor meget tager jeg på i graviditeten?

Der er en naturlig vægtøgning forbundet med, at et lille menneske ligger i din mave og vokser. Men hvor meget skal man egentlig tage på, og hvor kommer de ekstra kg. fra?

Vægtøgning i graviditeten, hvormeget? Højgravid kvinde står på en vægt

Hvor meget øges min vægt af graviditeten

Det er altid en god idé ikke at tage alt for meget på, da du vil blive mere besværet af det i graviditeten og øge belastningen på din krop. Du vil desuden også få flere kilo, som du skal af med bagefter.

Det er dog omvendt vigtigt at tage nok på, så du ikke “slanker dig” under gravidteten.

Sundhedsstyrrelsen anbefaler:

  • Undervægtige gravide anbefales en vægtøgning på 14-15 kg.
  • Normalvægtige gravide anbefales en vægtøgning på 10-15 kg
  • Overvægtige gravide anbefales en vægtøgning på 8-10 kg.

Om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig bliver beregnet ud fra dit BMI ved graviditetens start.

Hvor kommer de ekstra kg. i graviditeten fra

Nedenfor i skemaet kan du se, hvor de ekstra kg kommer fra. I alt:- ca. 10 kg:

Hertil kommer fedtdepoter, der udgør den sidste del af den anbefalde vægtøgning i graviditeten. Er du tynd eller undervægtig har du derfor brug for at tage mere på (etablere flere fedtdepoter), end hvis du allerede har pænt med fedtdepoter på kroppen.

I gamle dage kaldte man fedtdepoterne for ammedepoter, da de sikrede at man havde nok fedt på kroppen til at kunne ernære sin baby ved brystet.

Sød film, der viser maven vokse

Andre artikler om graviditet

Andre artikler, der kunne have interesse

Ditte Bach, jordemoder
Ditte Bach (1972) har arbejdet som jordemoder, siden hun blev uddannet i 2003. I 2009 startede hun og Charlotte Utzon Det Private Barselshotel i Gentofte og i 2013 Baby Instituttet. Ditte er gift med John og har en pige fra 1997 og en dreng fra 2004.