Vi bliver trætte når vi har været vågne længe. Trætheden og søvnbehovet øges jo længere tid man er vågen – altså jo længere tid siden man sidst har sovet. Det skyldes søvnfremkaldende stoffer, hvor den vigtigste er adenosin. Adenosin er et kemisk barometer, der hele tiden registrerer hvor lang tid der er gået siden man sov sidst, der skaber et “søvnpres”- man bliver presset af at mangle søvn.
Træthed defineres som en normal fysiologisk reaktion når en organisme (en person), en del af kroppen eller i et organ, har nået grænsen for sin ydeevne. Akut træthed er en almindelig tilstand der udløser en akut trang til søvn. Den vil forsvinde igen efter søvnen.
Når en baby bliver træt, ses hos de fleste babyer tegn på træthed, hvor andre (ofte de der sover for lidt), næsten vil virke mere friske – overfriske.
Almindelige tegn på træthed hos en baby er:
Enkelte børn har fundet ud af at være glade, selvom de næsten ikke sover, fordi de ved, at mor putter dem lige så snart, de bliver pylrede (babyer der ikke vil sove). Så de undgår så vidt muligt at de normale træthedstegn, ligesom de ofte undgår alle ting, der gør dem trætte. Det betyder selvfølgelig ikke, at de ikke har brug for at sove eller mere søvn, men at de er ”over-friske” for at prøve at undgå det.
Andre tegn på træthed:
En søvnåbning er det tidspunkt, hvor din baby viser træthed og endnu ikke er overtræt. Hvilket også er det optimale tidspunkt at putte din baby. For de fleste børns vedkommende er det, når de første træthedstegn opstår og for andre når de bliver lidt for friske at se på. Du må derfor iagttage din baby for at finde ud af, hvordan lige netop din baby ser ud, når han eller hun har sine åbninger for søvn.
De fleste babyer har en åbning for nattesøvn omkring kl. 20.
Nogle børn har kun en kort åbning for søvn, hvilket stiller store krav til forældrene om, at kunne aflæse deres tegn på træthed og reagere forholdsvis hurtigt. Andre børn har et længere interval at gøre godt med. Overordnet er det sådan, at hvis man misser åbningen for søvn, så er det sværere at få ens barn til at sove.
Forsøger du at putte din baby for tidligt, vil din baby have svært ved at falde i søvn og i værste fald bare ligge og hvile/koble af uden at falde i søvn, for derefter at blive mere og mere oplagt. Du vil dog hurtigt opdage, at den nyvundne energi kun holder kortvarigt, hvis du tager din baby op. Din baby vil efter kort tid være endnu mere træt end før og måske også endnu mere svær at putte.
Fanger du din baby for sent, vil din baby blive overtræt, som ses ved, at din baby bliver pylret, græder eller bliver speedet. I alle tilfælde vil din baby have stor brug for dig, for at blive sig selv igen og til at finde søvnen. Det betaler sig at være opmærksom på, hvad din baby gør, når han eller hun er træt.
Jo mere stabilt sovemønster og let adgang til søvn dit barn har, jo bedre kan en baby ofte håndtere at blive puttet lidt ”for sent”.
Ønsker du at gå vejen med nogen
Du kan også;
Minikurset er udviklet af vores søvnvejledere med årelang erfaring og dybdegående viden om søvn hos babyer og børn i alderen 0-18 måneder.
I løbet af de 3 dage er du blevet klogere på;
