Sædkvalitet og nedsat sædkvalitet

Sædceller bliver dannet i testiklerne, og når man taler om sædkvalitet taler man om hvormange levende sædceller, der er pr. sædafgang (eller regnet pr mililitter) og om de ser normale ud og at de kan bevæge sig normalt.

Sædceller der svømmer afsted i livmoderen.

Når man taler om nedsat sædkvalitet er der tale om at

  • Mænden af levende sædceller er lille
  • Sædcellerne er deforme
  • Sædcellerne ikke er i stand til at “svømme”/ er ubevægelige.

At have nedsat sædkvalitet er ikke ensbetydende med, at det ikke er muligt at gøre en kvinde gravid, men at det kan tage længere tid (eller man skal være mere heldig).

Sædkvaliteten finder men ved at analyse af sæden.

Normal sædkvalitet defineret af who

De nedre grænseværdier for sædprøver er:

  • Sæd volumen i ml 1.5
  • Total antal sædceller 40 mio. per sædafgang.
  • Sædcellekoncentration 15 mio. per ml
  • Total bevægelighed 40 %
  • Fremadrettet bevægelighed 30 %
  • Levende sædceller 60 %
  • Andel normale sædceller 5%

Nedsat sædkvalitet – for få levende sædceller

Den normale mænge sædceller er ca 60 mio sædceller pr ml, men 40  mio sædceller pr ml giver fuld effekt (i forhold til at kunne gøre en kvinde gravid). Nedsat sædkvalitet er af WHO defineret som under 15 mio sædceller pr ml.

I Danmark taler man om nedsat sædkvalitet når sædcellekoncentration er under 40 mio. sædceller pr. ml. sæd, idet man, hvis man har mindre end 40 mio sædceller pr ml, ofte ser, at det vil tage længere tid at gøre en kvinde gravid.

Ca 40 % af danske mænd har nedsat sædkvalitetet med en sædcellekoncentration på under 40 mio. sædceller pr. ml. sæd.

Færre sædceller ved daglige hyppige udløsninger

Det ser ud som om at koncentrationen af sædveller falder ved daglige hyppige udløsninger/udtømninger. Hvor mange sædceller man har bestemmer af hvor mange der produceres, men og så hvor mange der bruges. Ved udløsning forsvinder en mængde af de producerede sædceller og og sædkoncentrationen når først sit maksimum igen efter 2-3 dage (den tid det tager kroppen at producere nye), da “reservoiret” skal fyldes op igen. Nogle forskningsartikler mener nærmere det tager 5-6 døgn at nå sin maksimale mængde sæd igen.

Det betyder at hvis du gerne vil gøre far, så skal du holde igen med masturbaton (omkring de dage hvor man forsøger at gøre sin kæreste gravid) og ikke skyde i blinde, men sende din sæd afsted på det mest fordelagtige tidspunkt for befrugtning – læs om ægløsning her.

Omvendt er det ikke sådan, at der efter en sædafgang ikke vil være flere sædceller tilbage, der vil blot være færre sædceller end før.

Hvad nedsættes sædkvaliteten ellers af?

Med den viden man har nu ser det ud til at det der påvirkere sædkvaliteten allermest er noget vi ikke kan gøre noget ved, nemlig om vores mor røg, da hun ventede sig.

Mænd der har dårlig sædkvalitet lever ofte usundt, ryger, drikker for meget cola, er overvægtige, spiser for meget usundt fedt (fede mejeriprodukter, friture-mad og kødfedt).

Det har været omdiskuteret om alkohol nedsætter sædkvaliteten, men nyere undersøgelser ser ud som om at den gør. Har så man at bare et indtag på 5 genstande omm ugen kunne nedsætte sædkvaliteten og at drikke sig fuld bare en gang om ugen kunne have betydning. Med et indtag på over 25 genstande om ugen, kan man forvente en alvorlig nedsættelse af sædkvaliteten. 

Desuden vil stress og søvnmangel kunne opvirke sædkvaliteten negativ.

Overophedning af testiklerne vil også nedsætte sædkvaliteten, det kun være ved feber. Ved svær overophedning hvor alle sædcellerne går til grunde vil det tage ca 3 månder for “bestanden” igen er normal, det er nemlig den tid det tager for en sædcelle at blive moden.

Hvad har en positiv effekt på sædkvaliteten

Det ser ud som om at mænd, der motioner, har bedre sædkvalitet.

Så, hvis du gerne vil holde din sædkvalitet så optimal som mulig, så gælder det om at:

  • Spise sundt
  • Dyrke regelmæssig motion
  • Få nok søvn (om natten)
  • Ikke at ryge (eller stoppe med at ryge)
  • Ikke drikke alkhol – eller have et meget lille indtag.
  • Ikke at være stresset
  • Holde igen med udløsninger
  • Undgå at dine testikler (og sædcellerne) får det for varmt.

Andre artikler om fertilitet

Andre artikler, der kunne have din interesse

Ditte Bach, jordemoder
Ditte Bach (1972) har arbejdet som jordemoder, siden hun blev uddannet i 2003. I 2009 startede hun og Charlotte Utzon Det Private Barselshotel i Gentofte og i 2013 Baby Instituttet. Ditte er gift med John og har en pige fra 1997 og en dreng fra 2004.