Refluks er når mavesyre (og ikke bare maden) løber fra mavesækken og tilbage op i spiserøret. Enten helt ud af munden som smertefuld gylp (almindelig refluks) eller op i halsen og ned igen (silent refluks).
Mavesækkens indhold hører hjemme nede i mavensækken. Spiserøret tåler ikke syre, og det er derfor smertefuldt at have dette tilbageløb, når det er blandet med mavesyre. Refluks er noget, man er blevet mere opmærksom på hos helt små børn, da flere babyer ser ud til at være generet af det – og nogle også svært generet. Du kan læse meget mere om refluks i artiklen om refluks eller i vores bog “Refluks – hjælp din baby”. Her kommer vi omkring det lille barns søvn, hvis barnet har refluks.
Refluks har ofte en negativ indvirkning på søvnen
Der ses hyppigst tilbageløb af mavesækkens indhold i vandret stilling, hvor små børn befinder sig meget af tiden – særligt når de skal sove og sover. Derfor har børn med refluks oftest svært ved at falde i søvn og sove. De oplever ofte, at søvn ikke er rar, fordi de får tilbageløb på vej ind i søvnen. Derfor græder de ofte, når de glider ind i søvnen, eller når de bliver puttet. Mange vågner også og græder under søvnen. Søvnen bliver derfor svær, og når man sover for lidt så forværres refluksen ofte, fordi kroppen bliver yderligere presset (refluks forværres af stress).
Handler det om søvnen eller om refluks?
Det er utroligt svært, når ens barn både er meget ked af det i sin vågne tid og sover sparsomt. Man vil gøre alt, der står i ens magt for at hjælpe. Og selvom man gør alt, er det måske ikke nok. Følelsen af ikke at kunne få det til at lykkes (og måske også følelsen at mislykkes) fylder meget – og også ofte virkelig meget. Yderligere kommer man som forældre ofte så meget i søvnunderskud, at det får konsekvenser for ens egen trivsel både fysisk og psykisk.
Vores erfaring med søvn og refluks er, at det er enormt svært at vurdere, hvad der er hvad. Sover mit barn dårligt, fordi det har refluks, eller er søvnen dårligt på grund af de vaner, der er skabt på grund af refluks? Ofte går det begge veje. Man kan ikke kun tale om refluks og man kan ikke kun tale om søvn. Man er nødt til at se på begge dele i en kombination. Ligesom at man er nødt til at arbejde aktivt med, at barnet får mere og bedre søvn samtidig med, at man søger efter årsagen til refluksen og forsøger at afhjælpe den eller de bagvedliggende årsager til den.
Det kan du selv gøre for din refluks-babys søvn
Selvom din baby har refluks, er det godt at arbejde med søvnen – for din baby skal jo sove. Du vil opleve, at du ikke vil kunne komme igennem med det samme lige så hurtigt, som hvis dit barn ikke havde refluks, men babyer med refluks kan stadig lære noget i forhold til søvnen – og bør det også, da søvn er vigtig for barnet, idet det nedsætter stresshormonerne, der ellers forværrer refluksen.
Hvordan man håndterer søvnen, hvis ens babys har refluks er utroligt komplekst og dækkes mere fyldestgørende ind af vores Søvn i Babysteps forløb.
Børn med refluks sover ofte bedst på venstre side, fordi mavesækken her ligger lavere end spiserøret. Derfor kan man, når barnet selv kan vende sig hjælpe barnet til at sove på siden. Alle børn skal indtil da lejres i rygleje for at forebygge vuggedød.
Mange refluksbabyer bliver urolige i forbindelse med søvnen, og her kan det at blive svøbt eller sove med tyngde være godt. Hvid støj og massage inden sengetid kan også være med til at berolige nervesystemet.
Børn med refluks sover bedst med hovedgærdet eleveret eller siddende op. De sene eftermiddagslure, kan måske løses ved at have en god vikle, så barnet kan sidde op at sove – og for nogle babyer kan det være en løsning for de andre lure også. Det vil give en dårlig vane i forhold at sidde op at sove, hvorfor der skal arbejdes med den, men det kan være en løsning i forhold til at komme igennem dagen med noget søvn.
For de babyer, der får flaske, kan det at forsøge sig med tykningsmiddel i mælken også være en mulighed
For mere viden og inspiration;
- Følg os på insta @sund_soevn og få tips og inspiration fra os om søvn ⇒
- Besøg vores webshop med udvalgte produkter til din baby søvn her ⇒
