D-vitamin til baby → Sundhedsstyrelsens anbefalinger til babyer

Alle sunde og raske spædbørn anbefales tilskud af D-vitamin fra de er 2 uger (14 dage gamle) til de er 4 år

Sundhedsstyrelsen dagligt anbefalede dosis er 10 mikrogram (400 IE) D vitamin om dagen.

D-vitamin gives som dråber til babyer. Efter barnet er 1 1/2 år kan D-vitamin eventuelt gives som D-vitamin tablet, men dråberne kan lige så godt fortsættes.

Hvem skal IKKE have D-vitamin?

D-vitamin er tilsat modermælkserstatning, hvilket betyder, at hvis dit barn får 800 ml færdigblandet modermælkserstatning i døgnet, så får din baby dækket sit behov for D-vitamin og skal IKKE have D-vitamin.

Når din baby kommer over på fast føde, og igen får mindre mælk, skal din baby have D-vitamin igen.

Hvad er de naturlige kilder til D-vitamin?

Vi får tilført D-vitamin gennem kosten. For det lille barns vedkommende vil det sige gennem modermælken. D-vitamin er derfor også tilsat i modermælkserstatning. Hos det større barn (og vi voksne) får vi D-vitamin i fisk, æg, mælk og ost.

Om sommeren danner vi D-vitaminer i huden, når solens stråler rammer os. Det er derfor en vigtig kilde til D-vitamin at få solskin på kroppen. Selvfølgelig uden at få for meget sol, da brændt hud på alle måder er usundt, både for børn og voksne. Da solen er en meget vigtig kilde til at få D-vitamin nok, har man brug for at få tilført D-vitamin, hvis man ikke får særligt meget sol på kroppen. Babyer er en gruppe, der ikke får særlig meget sol på kroppen.

Om vinteren er solens brydning ind i atmosfæren anderledes end om sommeren, og der dannes ikke D-vitamin i huden. Det vil sige, at man om vinteren kun får D-vitamin fra kosten og fra de depoter, der er i kroppen efter en forhåbentligt dejlig solrig sommer.

Hvorfor skal babyer have D vitamin

Knogledannelsen og den løbende mineralisering af nydannet knogle finder sted helt fra fosterstadiet, og indtil barnet er udvokset. Den største knogletilvækst finder sted i spædbarns-, og småbarnsalderen – og igen i puberteten. Et passende niveau af D-vitamin er nødvendig for at sikre den tilstrækkelige mængde af calcium og fosfat til knoglemineraliseringen.

Babyer får D-vitamin gennem modermælken, men da mange kvinder i den fødedygtige alder ligger lavt på D-vitamin, vil de børn have begrænset adgang til D-vitamin (gennem moderen). Derudover skal babyer ikke udsættes for direkte sollys, hvorved de ikke selv kan danne D-vitamin i huden.

Hvad er mangelsymptomer på D-vitamin

Engelsk syge kommer af mangel på D-vitamin og Calcium. Det sås hos engelske børn i de engelske fabriksbyer under den tidlige industrialisering. Børnene fik en dårlig kost og gik de fleste af soltimerne nede i minerne. Leg under åben himmel var der desværre ikke meget af for dem. Ved Engelsk syge bliver knoglerne bløde. De bløde benknogler gav hjulbenethed og hæmmet længdevækst hos børnene.

Andre symptomer på D-vitamin mangel er: knogleskørhed, dårlige tanker, muskelkramper, søvnløshed, nervøsitet, lav stresstærskel og svækket stofskifte.

Forebyggelsen af D-vitaminmangel består i D-vitamin tilskud til babyer og andre udsatte befolkningsgrupper, sollys og en kost, der er rig på D-vitamin.

Hvor lang tid skal den daglige dosis D-vitamin gives til børn?

De fleste sunde og raske spædbørn anbefales et tilskud af D-vitamin indtil de er 4 år gamle. Det gælder dog ikke babyer/børn, der dagligt indtager mindst 800 ml modermælkserstatning med et indhold 1,3 mikrogram vitamin D pr. 100 ml eller mere. Man har nemlig i starten af 2020 ændret kravene til næringsindholdet i modermælkserstatning, således at indholdet af D-vitamin er højere.

Hvis din baby får mindre end 800 ml modermælkserstatning dagligt, så er anbefalingen, at du fortsat giver tilskud med 10 µg D-vitamin dagligt. Hvis din baby i en kort periode har fået både tilskud af D-vitamin og 800 ml eller mere modermælkserstatning efter de nye krav, skal du ikke være bekymret. Det medfører ikke risiko for D-vitamin-forgiftning.

Spørg din læge eller sundhedsplejerske til råds, hvis du er i tvivl.

Børn over 4 år & D-vitamin

Alle børn over 4 år skal tage D-vitamin fra oktober til april. Har dit barn mørk hud (der trænger mindre sol igennem) eller går dit barn klædt, så kroppen oftest er dækket af tøj (lange ærmer og lange bukser/strømpebukser), skal dit barn fortsætte med den daglige dosis D-vitamin gennem hele barndommen – og formentlig hele livet afhængig af soleksponering.