Som gravid er der pludselig et lille menneske i maven som du skal tage hensyn til og derfor melder forskellige spørgsmål sig som: Hvordan er det lige med Cola, når jeg er gravid.
Når man taler om cola og graviditet er der 2 relevante forhold at tage i betragtning, nemlig mængden af sukker og mængden af koffein.
Cola indeholder sukker
Sukker er tomme kalorier til kroppen. Den energimængde, du indtager i form af ren sukker, indeholder ikke nogen byggesten til din baby, der gør ham eller hende i stand til at bygge en stærk og sund lille krop.
En graviditet sætter kroppen på overarbejde.
En stor mængde sukker i blodet vil være en yderligere belastning for kroppen og øge risikoen for at udvikle graviditets sukkersyge. Du vil være i øget risiko for at udvikle graviditets sukkersyge, hvis du indtager store mængder sukker og/eller hvis din krop ikke særligt godt kan tåle sukker (ikke er særlig god til at producere insulin).
Ydermere er det en fordel at begrænse mængden af kg du tager på i graviditeten. Både fordi det er en belastning for kroppen, og fordi alle ikke lige let kommer af med de ekstra kg igen.
Cola indeholder koffein
Cola er tilsat syntetisk fremstillet koffein, og som gravid bør du begrænse din daglige mængde af koffein pr. dag.
Der er 100-150 milligram koffein pr. liter Cola, hvilket er væsentlig mindre end der er i kaffe. Men omvendt drikker de fleste ofte bare en kop kaffe, hvor der er en tendens til at drikke væsentlig mere cola af gangen end blot ét glas.
- En dåsecola (33 cl) indeholder mellem 33 – 50 milligram koffein
- ½ liter cola er mellem 50-75 milligram koffein.
- 1 liter cola indeholder mellem 100 – 150 ml koffein
Hvad er risikoen ved for meget koffein?
Flere undersøgelser viser at indtagelse af mere end 100 milligram koffein giver en øget risiko for gravidteten.
- Koffien giver en øget risiko for abort før uge 12
- Koffien giver en øget risiko for lille fostervægt ved fødslen
Sundhedsstyrelsen i Danmark anbefaler, at man som gravid ikke indtager mere end 300 milligram koffein pr dag. Hvor de Norske sundhedsmyndigheder anbefaler maks. 100 milligram koffein pr. dag til deres gravide.
100 milligram koffein svarer til et dagligt indtag af 75 cl til 1 liter cola.
Drikker du andre koffeinholdige drikke som kaffe, te (sort og grøn), energidrik, kakao og spiser chokolade bliver det lagt til dit daglige “koffeinregnskab”.
Cola versus Cola light
Almindelig cola er tilsat sukker, hvor cola light er tilsat kunstigt sødemiddel.
Cola med kunstige sødemidler har den fordel, at de stort set ikke indholder nogle kalorier, hvilket er en fordel for vægten.
Sundheden af kunstige sødemidler er meget omdiskuteret og ser også ud til at have ulemper i forhold til indtag under graviditeten.
Andre artikler om graviditet
- Babys vægtøgning i livmoderen
- Hvilke graviditetsundersøgelser er der?
- Hjerteslag og hjertelyd
- Viden om svangerskabsforgiftning
- Hvad er graviditetsbetinget sukkersyge
Andre artikler, der kunne have interesse
- Hvornår føder jeg?
- Den første amning
- Hvordan epiduralblokade under fødslen kan påvirke amningen
- Hvad vil det sige, at nyfødte er født med en madpakke
- Hjernens udvikling – det afgørende første leveår
