Når det er varmt i vejret, er det helt almindeligt, at man føler en øget tørst – altså et større behov for at indtage væske. Grunden til det øgede væskebehov i varmen er, at vi sveder mere væske ud af kroppen for at køle kroppen ned, og ved det undgår vi at vores kropstemperatur stiger.
Det samme gælder selvfølgelig babyer, der også kan føle sig mere tørstige end ellers og også have behov for mere væske i varmen, end på køligere dage.
Er modermælk nok, når det er varmt?
Hvis du fuldammer din baby (der er under 6 måneder), får din baby al den væske og alle de næringsstoffer, han eller hun har brug for fra modermælken – også når det er varmt. Og eftersom modermælk er en væske, består den af en stor del vand. Din baby har altså ikke brug for andet at drikke end modermælk, heller ikke når det er varmt.
Det kan sagtens være, at din baby efterspørger brystet hyppigere og måske også har nogle amninger indimellem, der er lidt kortere end normalt, når det er varmt. Hvor din baby bare har brug for at få slukket tørsten med den “tynde mælk”, der kommer i starten af amningen. Det er helt naturligt, og det skal du bare lade din baby gøre.
Hvis din baby i forvejen er startet op på overgangsmad og på at drikke vand fra kop, kan du tilbyde ekstra vand eller ekstra bryst ved tørst, afhængigt af hvad der lige passer jer begge.
Du skal selv huske at drikke mere – nok
Når du ammer, er det til gengæld vigtigt, at du selv husker at drikke rigeligt med vand, især når det er varmt. Tænk på, at du selv sveder mere og derfor selv har et øget væskebehov. Og at du samtidig også skal producere ekstra væske til din babys øgede væskebehov. De fleste ammende kvinder vil have behov for mindst 2 liter væske om dagen, for at have en god væskebalance. Og mere i varmt vejr.
Tegn på, at du har fået for lidt at drikke, er:
- Tørst (ikke alle mærker tørst)
- Nogle bliver sultne i stedet for tørstige
- Træthed
- Koncentrationsbesvær
- Utilpashed
- Hovedpine
- Tørre slimhinder (tør i munden, tørre læber)
- Koncentreret urin (gul eller mørk urin)
Et godt råd er, at sætte X antal flasker med vand i køleskabet hver aften eller morgen, Eksempelvis 4 halv-liters flasker. Så har du koldt vand til dagens behov, og samtidig holder du styr på og husker at drikke den mængde vand, du har brug for. Det kan man nemlig let glemme, når man har en lille baby, der har brug for én døgnets 24 timer.
En god termoflaske er også god på farten, hvor du kan have både kolde eller varme drikke med dig.
Hvad kan jeg selv gøre for min baby i varmen
Tilbyd dit barn bryst eller væske, når dit barn beder om det. Sørg for selv at drikke nok, så mælkeproduktionen opretholdes selvom det er varmt. Du skal drikke væske nok til både for dig – og din baby.
Det er helt almindeligt, hvis du oplever, at din baby bliver mere pylret i varmen, og søvnen kan også være en udfordring. Ligesom det ofte er sværere for voksne at sove godt, hvis vi har det (for) varmt. Man kan også selv blive mere irriteret og have kortere lunte i varmen. Det kan din babyer også.
Det bedste, du kan gøre, er at hjælpe din baby med ikke at have det for varmt og sørge for at din babys soveplads ikke er for varm (i forhold til søvnen og i forhold til at forebygge vuggedød). Din baby må ikke sove i direkte træk – men frisk luft og udluftning er fint. Du bør også holde din baby væk fra direkte sol, både når din baby sover og er vågen.
- Hvor meget tøj skal baby have på i sommervarmen?
- Et tyndt svøb som dyne kan gøre det lettere at regulere din babys temperatur ⇒
- Læs også vigtige råd om at sove ude i barnevogn, afsnittet; „Når det er varmt‟ ⇒
Andre artikler om amning
- Læs her om koffein, når du ammer
- Ammehjælp, hvornår er der brug for det?
- Viden om brystbetændelse
- Bliv klogere på mælkeproduktionen i brysterne
- Nat-amning, hvor ofte og hvor meget er normalt
