A-vitamin er et meget vigtigt vitamin både for mennesker og for at sikre en normal udvikling for foster og barn. Vitaminet er nødvendigt for blandt andet syn, forplantningsevne og immunforsvaret.
I Danmark er det meget sjældent at se mennesker med vitamin A mangel.
Når man er gravid skal man omvendt passe på ikke at få for meget vitamin A, da for høje doser kan skade barnet i livmoderen.
For stor indtagelse af vitamin A i graviditeten giver øget risiko for misdannelser hos fosteret; specielt hjerte, centralnervesystem og kranieknogler er udsat. Der ser også ud til at være en øget risiko for ufrivillig abort.
Vitamin A er fedtopløseligt, og derfor udskilles det formodentlig i modermælken. Du skal derfor også passe på med at få for store doser vitamin A i ammeperioden, da din baby, ligesom da han eller hun var i livmoderen, ikke tåler store mængder. For store mængder giver risiko for vitamin-forgiftning hos barnet.
Vitamin A findes i fisk, æg, mejeriprodukter samt især i frugt og grønt med orange og mørkegrønne farver (som gulerødder, spinat, grønkål, abrikoser og meloner). Alt det må du rigtig gerne spise, det er sundt og nærende for dig – og din baby.
A-vitamin findes i store mængder i lever; kalvelever, svinelever, kyllingelever og andelever. At spise lever én gang ville derfor være tilstrækkeligt til at dække en hel uges behov, da vitaminet opbevares forholdsvis længe i kroppen og derfor ikke behøver at blive tilført dagligt. Det er netop den store mængde A-vitamin i lever, der er grunden til, at lever frarådes gravide og ammende. Det man ønsker er at sikre, at det ufødte eller lille barn ikke får for høje mængder vitamin A på en gang (da det som før nævnt udgør en risiko for det det lille foster eller det lille barn).
Anbefaling til gravide og ammende:
Hvad du godt må:
Vi følger dig helt tæt igennem din graviditet og de første mindst 100 dage af din babys liv, med daglige guldkorn i din indbakke. Du får viden om graviditeten, fosterudviklingen i livmoderen, fødslen, amningen, din babys udvikling efter ankomst. Bliv også klogere på babyudstyr og anvendelse med mere.
Derudover får du en unik adgang til gode rabatter. Samt løbende adgang til guides og indhold der følger din graviditet, din baby og din barsel. Kort sagt, tilmeld dig og undgå at gå glip af noget (vigtigt).
