KOM MED I BABYBOBLEN ❤️ OG FÅ FAGLIG VIDEN, DER KLÆDER DIG PÅ TIL DIN GRAVIDITET, FØDSEL OG FØRSTE TID MED BABY →

Bækkenbunden – herunder mellemkødet

Ditte Bach, jordemoder

Aflastning af bækkenbunden efter fødslen

Det kan være en god idé at aflaste bækkenbunden. Det kan gøres ved

at ligge ned ind i mellem
at sidde på en blød pude
at ligge ned hvis du mærker tyngdefornemmelse eller smerte.

Det er almindeligt at føle tyngdefornemmelse ved gåture, mærker du det er det på tid at stoppe turen.

Motionering af bækkenbunden efter at have født

Det er godt at lave knibeøvelser efter fødslen, da det øger blodgennemstrømningen til bækkenbunden.

Du kan forvente at det tager måneder før bækkenbunden igen er stærk efter en graviditet og fødsel. Hvis du får tygdefornemmelse eller har svært ved at holde på urin, luft og afføring (og det ellers har fungeret fint) er din bækkenbund for belastet og du må drosle ned.

Bækkenbundsmusklerne vil være mere langsomme og mere elastike i hvert tilfælde op til et 1/2 år efter fødslen. Derfor er derfor vigtig at træne bækkenbunden for at den får sine kræfter tilbage.

Ditte Bach (1972) er jordemoder, færdig uddannet i 2003. Hun startede Babyinstituttet tilbage i 2009. Hun er forfatter til et hav af artiklerne og til flere af Babyinstituttets bøger. Ditte er gift med John og har en pige fra 1997 og en dreng fra 2004.

KOM MED IND I BABYBOBLEN

Få jordemoder Ditte Bach insiderviden om graviditeten og din babys udvikling dag for dag

Få daglige guldkorn om din graviditet og din babys udvikling i livmoderen for 0 kr. direkte i din indbakke. Du får perler af viden om graviditeten, fosterudviklingen, fødslen, amningen og om livet efter fødslen. Du kan let afmelde dig igen, men de fleste bliver hængende i Babyboblen med jordemoder Ditte Bach. der også er forfatter til Babyinstituttets gravid dag for dag bog, samt Babyinstituttets ammebog, flaskebog og nyfødt bog.

NYFØDT BOG

Sovekursus

SØVN I BABYSTEPS

Sov du lille...

DEN KOMPLETTE SØVNGUIDE

KOM MED I BABYBOBLEN

Tilmeld dig!

FÅ ADGANG TIL JORDEMODER DITTE BACHS INSIDERVIDEN OM GRAVIDITETEN; FØDSLEN, DIN BABYS UDVIKLING I LIVMODEREN (FRA UGE 5+0) OG I DE FØRSTE 100 DAGE EFTER FØDSLEN.

Gør som tusindevis af andre tilmeld dig jordemoder Ditte Bachs daglige guldkorn. Perler af viden, der gør dig klogere, glad og tryg. Du kan let afmelde dig igen, men de allerfleste bliver i Babyboblen sammen med Ditte Bach, der også er forfatter til Babyinstituttets gravid dag for dag bog, Babyinstituttets ammebog, flaskebog og nyfødt bog.

FERTILITET

GRAVID

FØDSEL

AMNING

FLASKE

NYFØDT

BABY

SØVN

BARSEL

UDSTYR

Babyinstituttet er blevet til på baggrund af mange års erfaring som fagpersoner. Hos os Finder viden om fertilitet, graviditet, fødsel, kejsersnit, amning, flaske, nyfødt, baby, barselstiden og indkøb. Du støtter vores arbejde, når du handler HoS oS. i vores webshop, hvor vi kun har nøje udvalgte produkter, Eller når du investerer I et onlinekursus, et førløb eller booker en konsultation hos os. Tak!

Vi ses på Babyinstituttet. jordemoder Ditte bacH